» » Как сохранить фигуру красивой, если у вас напряженный график

Как сохранить фигуру красивой, если у вас напряженный график

Как сохранить фигуру красивой, если у вас напряженный график

В 21 веке всё больше женщин работают в офисах, занимают руководящие должности или просто имеют очень загруженный график. Как же в таких условиях не набрать лишние килограммы?

• во-первых, значительно облегчить вашу жизнь и найти в ней место для тренировок поможет чёткий график. Записывайте в него всё, что собираетесь сделать и то, что сделали. Это поможет избежать ненужной траты времени на дела, которые вас отвлекают.

• следующий совет – выберите время для тренировок в соответствии со своим биоритмом. Если вы «жаворонок», для вас идеальны занятия спортом до начала рабочего дня, а «совы» могут выделить время для пробежки или занятий в спортзале вечером.

• в настоящее время существует масса приложений для телефонов, в которых можно отслеживать свою физическую активность в течение дня, подсчитывать потребленные калории и количество выпитой жидкости. Из этих приложений каждый может выбрать подходящие именно ему – по дизайну, содержанию и интерфейсу. Есть так же приложения «мотиваторы», в которых нужно отмечать свои успехи и новые достижения.

• замените вредные вкусности и фастфуд на фрукты и орехи. Это особенно сложно в офисе, где коллеги пьют чай и угощает друг друга шоколадками. Держите на рабочем столе вазочку с орехами и сухофруктами, а в столе яблоки и апельсины. Они помогут вам не поддаться на соблазны съесть шоколадку или кусочек торта.

• если вы не интроверт – найдите себе напарника для тренировок. Помимо того, что совместные занятия проходят веселее, наличие партнёра будет мотивировать вас лучше заниматься и не пропускать тренировки. Кроме этого, лёгкий соревновательный эффект пойдёт занятиям на пользу.

• и наконец, старайтесь не делать перерывов в тренировках. Даже если это ваш единственный выходной, найдите в себе силы хотя бы на небольшую пробежку. По началу это трудно, хочется поваляться в постели, появляются мысли, что от одного дня ничего не изменится. Но если вы все таки соберетесь с силами и позанимаетесь, потом вы поймёте, что это было правильным решением.
Источник - MegaXstyle.ru - Мир безупречного стиля

Стиль должен быть безупречным. Не может быть неточностей, приветствуется верность традициям, четкость, постоянство, благородство и привилегированность. Стиль должен излучать доверие. Будь вы успешный бизнесмен, государственный деятель, студент университета или главный денди города. Пусть Вы имеете образ холодного консервативного дельца или рубахи-парня, самое главное, в чем всегда будете нуждаться, – следить за непостоянной и капризной женщиной – модой! На сайте мирджинсов.рф можно узнать последние тенденции этой “тетки”.

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Теги

5 интересных образов с джинсовым жилетом 6 самых интересных платьев на весну 7 самых модных трендов 2018 года Noone Акция СУПЕР ЦЕНА Джинсы для девушек Базальная имплантация зубов – революция в современной стоматологии В образе женщины мелочей не бывает Все преимущества гель Выбор женских колготок Город Красоты Идеальное пальто Как носить туфли со стразами Кефирная диета на 7 дней Красота Культура селфи Маленькое черное платье Мир Джинсов Мода Мода и стиль Модные летние юбки Мужская одежда Не хлебом единым Платье из кружев Платье с цветочным принтом Привлекательные образы с синими шортами Привлекательные образы с шортами контрастной градиентной окраски Промо акции Реально ли это Скидка 20 Средство для очищения сосудов Стиль Megajeans Угги Юбки осень будет не такой уж и дорогой для дорогих женщин если у вас напряженный график зарабатывать на купальники стиль характер